Kako umjerena aktivnost čuva srce i pluća u starijoj dobi
Aerobne aktivnosti jedan su od najsigurnijih načina da starije osobe održe dobro zdravlje srca i pluća. Hodanje je najjednostavnija i najpristupačnija vježba, a istovremeno pruža brojne koristi. Redovito hodanje potiče cirkulaciju, poboljšava disanje i povećava izdržljivost. Osim toga, šetnja na svježem zraku dodatno djeluje opuštajuće na um i tijelo. Plivanje i lagano bicikliranje također su…